올리브오일 효능ㅣ생식 섭취 후기

올리브 오일은 혈관 건강, 피부 개선, 항염&항암 작용, 변비완화 등 연구 결과로 확인 된 효능들이 있는데, 이 중 내가 꽂힌 부분은 혈관 건강과 변비였다.

올리브유 생식은 반드시 엑스트라버진올리브유로 해야한다. 올리브유 종류중 최상급의 종류로 심장질환, 항암, 항염, 변비, 당뇨, 혈압 등에 효과적인 성분들이 풍부하게 들어있기 때문.

매일 아침 공복에 2숟가락 정도의 엑스트라버진 올리브오일을 먹어주었다. 그런데 나는 두 숟가락 나눠 먹는 것보다는, 소주잔에 따라 한번에 꿀꺽 먹는 것이 훨씬 나았다.

공복의 올리브유 섭취를 2주간 하면서 느낀 점은

1. 식욕 조절에 도움이된다.
2. 배변에 효과 직빵이다.
(성인 되서 구렁이 변은 처음…🫢)

아직은 2주차지만, 식욕 조절이 되고 쾌변을 하니 체중 감량에 도움이 될 듯 하고, 최근 신체검사하며 받았던 콜레스테롤 수치에 변화는 한달 섭취 후 다시 검사를 해보도록 하겠다

To be continued…